Ago 8, 6 anni ago

Trazioni da zero a mito

Trazioni da zero a mito

Le trazioni alla sbarra hanno avuto su di me sempre un fascino particolare, fin da quando ero piccolo. A 16 anni facevo la panca con 25Kg ma mi tiravo su per 10 volte di fila ad una sbarra della postazione cronometristi nel campo di atletica. Nel tem…

Ago 7, 6 anni ago

La recensione del mio libro

La recensione del mio libro

Non mi ricordo dove ho conosciuto Alessio, la mia memoria selettiva si basa su ciò che mi colpisce, non sui particolari che giudica irrilevanti, ma credo su qualche forum. Ciò che mi colpì è che aveva creato degli omini simili ai miei per un arti…

Ago 7, 6 anni ago

Bench Press mon amour

Bench Press mon amour

Scrivere qualcosa sulla panca orizzontale è sempre problematico. Penso che questo sia l’esercizio in assoluto più trattato, analizzato, discusso del globo terracqueo. Se lo squat è il re degli esercizi, di sicuro la panca piana è la regina….

Ago 7, 6 anni ago

DCSS, King of the Kings

DCSS, King of the Kings

Lo squat è considerato il Re degli esercizi del mondo delle palestre. Questo mito ha una sua ragione di esistere. Lo squat è un esercizio che ha un valore nella costruzione del fisico, perchè coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, come lo stac…

Ago 7, 6 anni ago

Sopravvivere allo Stacco da Terra

Sopravvivere allo Stacco da Terra

Lo Stacco da terra è considerato, a ragione, uno dei migliori costruttori di forza e massa muscolare mai inventati dall’uomo. La semplicità del movimento, la capacità di coinvolgere quasi tutti i muscoli del corpo, la relativa sicurezza data…

Lug 19, 6 anni ago

Ormoni a gogo!

Ormoni a gogo!

Tutti sanno che gli ormoni giocano un ruolo primario nella ricerca della Pietra Filosofale della Grossezza, quella che trasforma il lardo di Colonnata in fibre di tipo Iib altamente ipertrofiche. Tutti recitano che “il testosterone aumenta l’anab…

Lug 19, 6 anni ago

Stimolare, esaurire e andare in riserva

Stimolare, esaurire e andare in riserva

A tutti noi palestati piace parlare di pesi e carichi. Meno dei meccanismi che stanno alla base del mantenimento della prestazione muscolare: possiamo sollevare dei pesi per un tempo limitato, c’è una relazione fra carico spostato e numero di ripe…

Lug 19, 6 anni ago

Darei l’anima per un po’ di ipertrofia!

Darei l’anima per un po’ di ipertrofia!

Ipertrofia… la parola magica. Se volete essere ascoltato in palestra pronunciate questa parola e il silenzio calerà intorno a voi, sguardi attoniti e sognanti, il sibilo del vento nelle vostre orecchie. Ok, questo se il livello culturale è so…